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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Ouganda : 01H00
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Suisse : 01H00
Ouganda : 02H00
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Suisse : 02H00
Ouganda : 03H00
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Suisse : 03H00
Ouganda : 04H00
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Suisse : 04H00
Ouganda : 05H00
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Suisse : 05H00
Ouganda : 06H00
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Suisse : 06H00
Ouganda : 07H00
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Suisse : 07H00
Ouganda : 08H00
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Suisse : 08H00
Ouganda : 09H00
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Suisse : 09H00
Ouganda : 10H00
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Suisse : 10H00
Ouganda : 11H00
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Suisse : 11H00
Ouganda : 12H00
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Suisse : 12H00
Ouganda : 13H00
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Suisse : 13H00
Ouganda : 14H00
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Suisse : 14H00
Ouganda : 15H00
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Suisse : 15H00
Ouganda : 16H00
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Suisse : 16H00
Ouganda : 17H00
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Suisse : 17H00
Ouganda : 18H00
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Suisse : 18H00
Ouganda : 19H00
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Suisse : 19H00
Ouganda : 20H00
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Suisse : 20H00
Ouganda : 21H00
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Suisse : 21H00
Ouganda : 22H00
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Suisse : 22H00
Ouganda : 23H00
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Suisse : 23H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Berne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kampala ou votre retour à Berne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda, Fuseau Horaire d'Ouganda ainsi que Heure du lever du soleil en Ouganda ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouganda ainsi que Heure du Zenith en Ouganda sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda sans oublier Heure du Crépuscule en Ouganda mais aussi Durée du Jour en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouganda, Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Souad Tebboune