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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Ouganda : 02H00
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Suisse : 01H00
Ouganda : 03H00
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Suisse : 02H00
Ouganda : 04H00
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Suisse : 03H00
Ouganda : 05H00
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Suisse : 04H00
Ouganda : 06H00
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Suisse : 05H00
Ouganda : 07H00
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Suisse : 06H00
Ouganda : 08H00
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Suisse : 07H00
Ouganda : 09H00
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Suisse : 08H00
Ouganda : 10H00
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Suisse : 09H00
Ouganda : 11H00
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Suisse : 10H00
Ouganda : 12H00
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Suisse : 11H00
Ouganda : 13H00
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Suisse : 12H00
Ouganda : 14H00
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Suisse : 13H00
Ouganda : 15H00
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Suisse : 14H00
Ouganda : 16H00
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Suisse : 15H00
Ouganda : 17H00
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Suisse : 16H00
Ouganda : 18H00
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Suisse : 17H00
Ouganda : 19H00
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Suisse : 18H00
Ouganda : 20H00
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Suisse : 19H00
Ouganda : 21H00
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Suisse : 20H00
Ouganda : 22H00
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Suisse : 21H00
Ouganda : 23H00
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Suisse : 22H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Ouganda, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et surtout Fuseau Horaire d'Ouganda et surtout Heure du lever du soleil en Ouganda et surtout Heure du coucher du soleil en Ouganda ainsi que Heure du Zenith en Ouganda également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda également Heure du Crépuscule en Ouganda et Durée du Jour en Ouganda mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Souad Tebboune