Décalage Horaire entre la Suisse et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre la Suisse et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 3H en Suisse. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Berne et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre la Suisse et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Suisse et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Suisse et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Suisse et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Suisse.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Île de São Tomé.

Décalage Horaire entre la Suisse et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Suisse.
  • Suisse : 00H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
  • Suisse : 01H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Suisse : 02H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Suisse : 03H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Suisse : 04H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Suisse : 05H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Suisse : 06H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Suisse : 07H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Suisse : 08H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Suisse : 09H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Suisse : 10H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Suisse : 11H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Suisse : 12H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Suisse : 13H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Suisse : 14H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Suisse : 15H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Suisse : 16H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Suisse : 17H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Suisse : 18H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Suisse : 19H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Suisse : 20H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Suisse : 21H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Suisse : 22H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Suisse : 23H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Berne ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Berne :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Fatma al-SissiFatma al-Sissi

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