Décalage Horaire entre la Suisse et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Suisse et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Suisse : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Suisse : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Suisse : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Suisse : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Suisse : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Suisse : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Suisse : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Suisse : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Suisse : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Suisse : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Suisse : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Suisse : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Suisse : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Suisse : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Suisse : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Suisse : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Suisse : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Suisse : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Suisse : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Suisse : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Suisse : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Suisse : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Suisse : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Suisse : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Berne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Fatma al-Sissi