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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Suède et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Suède : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Suède : 02H00
Sénégal : 00H00
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Suède : 03H00
Sénégal : 01H00
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Suède : 04H00
Sénégal : 02H00
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Suède : 05H00
Sénégal : 03H00
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Suède : 06H00
Sénégal : 04H00
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Suède : 07H00
Sénégal : 05H00
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Suède : 08H00
Sénégal : 06H00
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Suède : 09H00
Sénégal : 07H00
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Suède : 10H00
Sénégal : 08H00
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Suède : 11H00
Sénégal : 09H00
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Suède : 12H00
Sénégal : 10H00
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Suède : 13H00
Sénégal : 11H00
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Suède : 14H00
Sénégal : 12H00
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Suède : 15H00
Sénégal : 13H00
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Suède : 16H00
Sénégal : 14H00
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Suède : 17H00
Sénégal : 15H00
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Suède : 18H00
Sénégal : 16H00
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Suède : 19H00
Sénégal : 17H00
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Suède : 20H00
Sénégal : 18H00
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Suède : 21H00
Sénégal : 19H00
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Suède : 22H00
Sénégal : 20H00
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Suède : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Stockholm ?
Si vous prenez un vol pour Stockholm ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal également Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal également Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade