Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Suède et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Suède : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Suède : 02H00
Sénégal : 00H00
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Suède : 03H00
Sénégal : 01H00
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Suède : 04H00
Sénégal : 02H00
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Suède : 05H00
Sénégal : 03H00
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Suède : 06H00
Sénégal : 04H00
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Suède : 07H00
Sénégal : 05H00
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Suède : 08H00
Sénégal : 06H00
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Suède : 09H00
Sénégal : 07H00
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Suède : 10H00
Sénégal : 08H00
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Suède : 11H00
Sénégal : 09H00
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Suède : 12H00
Sénégal : 10H00
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Suède : 13H00
Sénégal : 11H00
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Suède : 14H00
Sénégal : 12H00
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Suède : 15H00
Sénégal : 13H00
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Suède : 16H00
Sénégal : 14H00
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Suède : 17H00
Sénégal : 15H00
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Suède : 18H00
Sénégal : 16H00
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Suède : 19H00
Sénégal : 17H00
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Suède : 20H00
Sénégal : 18H00
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Suède : 21H00
Sénégal : 19H00
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Suède : 22H00
Sénégal : 20H00
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Suède : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Stockholm ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Stockholm :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal et Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal, Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.