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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Suède et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Suède : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Suède : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Suède : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Suède : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Suède : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Suède : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Suède : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Suède : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Suède : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Suède : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Suède : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Suède : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Suède : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Suède : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Suède : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Suède : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Suède : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Suède : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Suède : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Suède : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Suède : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Suède : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Suède : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Stockholm ?
Si vous prenez un vol pour Stockholm ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale, Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Mamadou Mbaye