Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Suède et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Suède : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Suède : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Suède : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Suède : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Suède : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Suède : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Suède : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Suède : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Suède : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Suède : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Suède : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Suède : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Suède : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Suède : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
Suède : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Suède : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Suède : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
Suède : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
-
Suède : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
-
Suède : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
-
Suède : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
Suède : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
-
Suède : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Stockholm ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Stockholm :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et Heure du Zenith en Guinée équatoriale également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Mamadou Mbaye