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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Suède et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Suède : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Suède : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Suède : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Suède : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Suède : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Suède : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Suède : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Suède : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Suède : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Suède : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Suède : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Suède : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Suède : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Suède : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Suède : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Suède : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Suède : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Suède : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Suède : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Suède : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Suède : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Suède : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Suède : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Stockholm ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Stockholm :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale, Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et Heure du Zenith en Guinée équatoriale mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ou bien encore Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Mamadou Mbaye