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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Suède et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Suède : 01H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Suède : 02H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Suède : 03H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Suède : 04H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Suède : 05H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Suède : 06H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Suède : 07H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Suède : 08H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Suède : 09H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Suède : 10H00
Guinée-Bissau : 08H00
-
Suède : 11H00
Guinée-Bissau : 09H00
-
Suède : 12H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Suède : 13H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
Suède : 14H00
Guinée-Bissau : 12H00
-
Suède : 15H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Suède : 16H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Suède : 17H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Suède : 18H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Suède : 19H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Suède : 20H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Suède : 21H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Suède : 22H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Suède : 23H00
Guinée-Bissau : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Stockholm ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Stockholm :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau, Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et surtout Durée du Jour en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Abdelmadjid Benabderrahmane