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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Suède et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Suède : 01H00
Gambie : 00H00
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Suède : 02H00
Gambie : 01H00
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Suède : 03H00
Gambie : 02H00
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Suède : 04H00
Gambie : 03H00
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Suède : 05H00
Gambie : 04H00
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Suède : 06H00
Gambie : 05H00
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Suède : 07H00
Gambie : 06H00
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Suède : 08H00
Gambie : 07H00
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Suède : 09H00
Gambie : 08H00
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Suède : 10H00
Gambie : 09H00
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Suède : 11H00
Gambie : 10H00
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Suède : 12H00
Gambie : 11H00
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Suède : 13H00
Gambie : 12H00
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Suède : 14H00
Gambie : 13H00
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Suède : 15H00
Gambie : 14H00
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Suède : 16H00
Gambie : 15H00
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Suède : 17H00
Gambie : 16H00
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Suède : 18H00
Gambie : 17H00
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Suède : 19H00
Gambie : 18H00
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Suède : 20H00
Gambie : 19H00
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Suède : 21H00
Gambie : 20H00
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Suède : 22H00
Gambie : 21H00
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Suède : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Stockholm ?
Si vous prenez un vol pour Stockholm ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi