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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la Suède et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Ouganda : 02H00
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Suède : 01H00
Ouganda : 03H00
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Suède : 02H00
Ouganda : 04H00
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Suède : 03H00
Ouganda : 05H00
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Suède : 04H00
Ouganda : 06H00
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Suède : 05H00
Ouganda : 07H00
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Suède : 06H00
Ouganda : 08H00
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Suède : 07H00
Ouganda : 09H00
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Suède : 08H00
Ouganda : 10H00
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Suède : 09H00
Ouganda : 11H00
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Suède : 10H00
Ouganda : 12H00
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Suède : 11H00
Ouganda : 13H00
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Suède : 12H00
Ouganda : 14H00
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Suède : 13H00
Ouganda : 15H00
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Suède : 14H00
Ouganda : 16H00
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Suède : 15H00
Ouganda : 17H00
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Suède : 16H00
Ouganda : 18H00
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Suède : 17H00
Ouganda : 19H00
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Suède : 18H00
Ouganda : 20H00
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Suède : 19H00
Ouganda : 21H00
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Suède : 20H00
Ouganda : 22H00
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Suède : 21H00
Ouganda : 23H00
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Suède : 22H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Suède : 23H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Stockholm ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Stockholm, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Ouganda. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda mais aussi Fuseau Horaire d'Ouganda également Heure du lever du soleil en Ouganda ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouganda et Heure du Zenith en Ouganda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda, Heure du Crépuscule en Ouganda ou bien encore Durée du Jour en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Anatole Nguesso