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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Suède et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Suède : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Suède : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Suède : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Suède : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Suède : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Suède : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Suède : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Suède : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Suède : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Suède : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Suède : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Suède : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Suède : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Suède : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Suède : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Suède : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Suède : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Suède : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Suède : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Suède : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Suède : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Suède : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Suède : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Stockholm ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Stockholm en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aziz Lamnawar