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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Somalie et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Somalie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Somalie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Somalienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Somalie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Somalienne.-
Somalie : 00H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Somalie : 01H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Somalie : 02H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Somalie : 03H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Somalie : 04H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Somalie : 05H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Somalie : 06H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Somalie : 07H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Somalie : 08H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Somalie : 09H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Somalie : 10H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Somalie : 11H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Somalie : 12H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Somalie : 13H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Somalie : 14H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Somalie : 15H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Somalie : 16H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Somalie : 17H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Somalie : 18H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Somalie : 19H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Somalie : 20H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Somalie : 21H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Somalie : 22H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Somalie : 23H00
Guinée équatoriale : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Mogadiscio ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Mogadiscio :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et surtout Durée du Jour en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Souad Tebboune