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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Somalie et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Somalie et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Somalie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Somalienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Somalie et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Somalienne.-
Somalie : 00H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Somalie : 01H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Somalie : 02H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Somalie : 03H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Somalie : 04H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Somalie : 05H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Somalie : 06H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Somalie : 07H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Somalie : 08H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Somalie : 09H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Somalie : 10H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Somalie : 11H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Somalie : 12H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Somalie : 13H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Somalie : 14H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
Somalie : 15H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Somalie : 16H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Somalie : 17H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Somalie : 18H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Somalie : 19H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Somalie : 20H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Somalie : 21H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Somalie : 22H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Somalie : 23H00
Guinée-Bissau : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Mogadiscio ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Mogadiscio, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau également Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau également Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du Zenith en Guinée-Bissau, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ou bien encore Durée du Jour en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Mamadou Mbaye