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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Somalie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Somalie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Somalie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Somalienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Somalie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Somalienne.-
Somalie : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Somalie : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Somalie : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Somalie : 03H00
Gambie : 00H00
-
Somalie : 04H00
Gambie : 01H00
-
Somalie : 05H00
Gambie : 02H00
-
Somalie : 06H00
Gambie : 03H00
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Somalie : 07H00
Gambie : 04H00
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Somalie : 08H00
Gambie : 05H00
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Somalie : 09H00
Gambie : 06H00
-
Somalie : 10H00
Gambie : 07H00
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Somalie : 11H00
Gambie : 08H00
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Somalie : 12H00
Gambie : 09H00
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Somalie : 13H00
Gambie : 10H00
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Somalie : 14H00
Gambie : 11H00
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Somalie : 15H00
Gambie : 12H00
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Somalie : 16H00
Gambie : 13H00
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Somalie : 17H00
Gambie : 14H00
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Somalie : 18H00
Gambie : 15H00
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Somalie : 19H00
Gambie : 16H00
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Somalie : 20H00
Gambie : 17H00
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Somalie : 21H00
Gambie : 18H00
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Somalie : 22H00
Gambie : 19H00
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Somalie : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Mogadiscio ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Mogadiscio, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Mamadou Mbaye