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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Slovénie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovénie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Slovénie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Slovène pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Slovénie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Slovène.-
Slovénie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
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Slovénie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Slovénie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Slovénie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Slovénie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Slovénie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Slovénie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Slovénie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Slovénie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Slovénie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Slovénie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Slovénie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Slovénie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Slovénie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Slovénie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Slovénie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Slovénie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Slovénie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Slovénie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Slovénie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Slovénie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Slovénie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Slovénie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Slovénie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Ljubljana ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Ljubljana en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Abdelmadjid Benabderrahmane