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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Slovénie et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovénie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Slovénie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Slovène pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Slovénie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Slovène.-
Slovénie : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Slovénie : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Slovénie : 02H00
Gambie : 00H00
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Slovénie : 03H00
Gambie : 01H00
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Slovénie : 04H00
Gambie : 02H00
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Slovénie : 05H00
Gambie : 03H00
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Slovénie : 06H00
Gambie : 04H00
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Slovénie : 07H00
Gambie : 05H00
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Slovénie : 08H00
Gambie : 06H00
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Slovénie : 09H00
Gambie : 07H00
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Slovénie : 10H00
Gambie : 08H00
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Slovénie : 11H00
Gambie : 09H00
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Slovénie : 12H00
Gambie : 10H00
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Slovénie : 13H00
Gambie : 11H00
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Slovénie : 14H00
Gambie : 12H00
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Slovénie : 15H00
Gambie : 13H00
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Slovénie : 16H00
Gambie : 14H00
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Slovénie : 17H00
Gambie : 15H00
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Slovénie : 18H00
Gambie : 16H00
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Slovénie : 19H00
Gambie : 17H00
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Slovénie : 20H00
Gambie : 18H00
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Slovénie : 21H00
Gambie : 19H00
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Slovénie : 22H00
Gambie : 20H00
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Slovénie : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Ljubljana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Ljubljana :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi