Décalage Horaire entre la Slovénie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre la Slovénie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 10H en Slovénie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Ljubljana et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre la Slovénie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Slovénie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Slovénie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Slovénie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Slovénie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovénie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Slovénie.
Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Slovène pour obtenir l'heure Île de São Tomé.

Décalage Horaire entre la Slovénie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Slovène.
  • Slovénie : 00H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

  • Slovénie : 01H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

  • Slovénie : 02H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

  • Slovénie : 03H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

  • Slovénie : 04H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

  • Slovénie : 05H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

  • Slovénie : 06H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

  • Slovénie : 07H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

  • Slovénie : 08H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

  • Slovénie : 09H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

  • Slovénie : 10H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

  • Slovénie : 11H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

  • Slovénie : 12H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

  • Slovénie : 13H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

  • Slovénie : 14H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

  • Slovénie : 15H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

  • Slovénie : 16H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

  • Slovénie : 17H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

  • Slovénie : 18H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

  • Slovénie : 19H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

  • Slovénie : 20H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

  • Slovénie : 21H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

  • Slovénie : 22H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

  • Slovénie : 23H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Ljubljana ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Ljubljana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Abdelmadjid BenabderrahmaneAbdelmadjid Benabderrahmane

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