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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Slovaquie et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovaquie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Slovaquie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Slovaque pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Slovaquie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Slovaque.-
Slovaquie : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Slovaquie : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Slovaquie : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Slovaquie : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Slovaquie : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Slovaquie : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Slovaquie : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Slovaquie : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Slovaquie : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Slovaquie : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Slovaquie : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Slovaquie : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Slovaquie : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Slovaquie : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Slovaquie : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Slovaquie : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Slovaquie : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Slovaquie : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Slovaquie : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Slovaquie : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Slovaquie : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Slovaquie : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Slovaquie : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Slovaquie : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Bratislava ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Bratislava :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et surtout Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aziz Lamnawar