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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Slovaquie et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovaquie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Slovaquie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Slovaque pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Slovaquie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Slovaque.-
Slovaquie : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Slovaquie : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Slovaquie : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Slovaquie : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Slovaquie : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Slovaquie : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Slovaquie : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Slovaquie : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Slovaquie : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Slovaquie : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Slovaquie : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Slovaquie : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Slovaquie : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Slovaquie : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Slovaquie : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Slovaquie : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Slovaquie : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Slovaquie : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Slovaquie : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Slovaquie : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Slovaquie : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Slovaquie : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Slovaquie : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Slovaquie : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Bratislava ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Bratislava, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale mais aussi Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aziz Lamnawar