Décalage Horaire entre la Serbie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Serbie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Serbie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Serbie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Serbie : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Serbie : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Serbie : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Serbie : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Serbie : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Serbie : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Serbie : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Serbie : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Serbie : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Serbie : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Serbie : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Serbie : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Serbie : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Serbie : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Serbie : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Serbie : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Serbie : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Serbie : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Serbie : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Serbie : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Serbie : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Serbie : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Serbie : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Serbie : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Belgrade ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Belgrade, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

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