Décalage Horaire entre la Russie et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Russie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Russie : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Russie : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Russie : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Russie : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Russie : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Russie : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Russie : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Russie : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Russie : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Russie : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Russie : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Russie : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Russie : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Russie : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Russie : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Russie : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Russie : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Russie : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Russie : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Russie : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Russie : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Russie : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Russie : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Moscou ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Moscou :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 18:04

Ouhoumoudou Nnaji