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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Russe pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Russie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 03H00
Sénégal : 00H00
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Russie : 04H00
Sénégal : 01H00
-
Russie : 05H00
Sénégal : 02H00
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Russie : 06H00
Sénégal : 03H00
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Russie : 07H00
Sénégal : 04H00
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Russie : 08H00
Sénégal : 05H00
-
Russie : 09H00
Sénégal : 06H00
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Russie : 10H00
Sénégal : 07H00
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Russie : 11H00
Sénégal : 08H00
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Russie : 12H00
Sénégal : 09H00
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Russie : 13H00
Sénégal : 10H00
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Russie : 14H00
Sénégal : 11H00
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Russie : 15H00
Sénégal : 12H00
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Russie : 16H00
Sénégal : 13H00
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Russie : 17H00
Sénégal : 14H00
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Russie : 18H00
Sénégal : 15H00
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Russie : 19H00
Sénégal : 16H00
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Russie : 20H00
Sénégal : 17H00
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Russie : 21H00
Sénégal : 18H00
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Russie : 22H00
Sénégal : 19H00
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Russie : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Moscou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Moscou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal également Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye