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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Russie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Russie : 03H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Russie : 04H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Russie : 05H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Russie : 06H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Russie : 07H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Russie : 08H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Russie : 09H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Russie : 10H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Russie : 11H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Russie : 12H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Russie : 13H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Russie : 14H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Russie : 15H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Russie : 16H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Russie : 17H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Russie : 18H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Russie : 19H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Russie : 20H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Russie : 21H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Russie : 22H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Russie : 23H00
Guinée équatoriale : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et surtout Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ou bien encore Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Moustafa Morsi