Décalage Horaire entre la Russie et la Guinée-Bissau

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Guinée-Bissau ?

Décalage Horaire entre la Russie et la Guinée-Bissau Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)

• Russie : 01H00

  Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)

• Russie : 02H00

  Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)

• Russie : 03H00

  Guinée-Bissau : 00H00

• Russie : 04H00

  Guinée-Bissau : 01H00

• Russie : 05H00

  Guinée-Bissau : 02H00

• Russie : 06H00

  Guinée-Bissau : 03H00

• Russie : 07H00

  Guinée-Bissau : 04H00

• Russie : 08H00

  Guinée-Bissau : 05H00

• Russie : 09H00

  Guinée-Bissau : 06H00

• Russie : 10H00

  Guinée-Bissau : 07H00

• Russie : 11H00

  Guinée-Bissau : 08H00

• Russie : 12H00

  Guinée-Bissau : 09H00

• Russie : 13H00

  Guinée-Bissau : 10H00

• Russie : 14H00

  Guinée-Bissau : 11H00

• Russie : 15H00

  Guinée-Bissau : 12H00

• Russie : 16H00

  Guinée-Bissau : 13H00

• Russie : 17H00

  Guinée-Bissau : 14H00

• Russie : 18H00

  Guinée-Bissau : 15H00

• Russie : 19H00

  Guinée-Bissau : 16H00

• Russie : 20H00

  Guinée-Bissau : 17H00

• Russie : 21H00

  Guinée-Bissau : 18H00

• Russie : 22H00

  Guinée-Bissau : 19H00

• Russie : 23H00

  Guinée-Bissau : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Moscou ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Moscou :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau également Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Zenith en Guinée-Bissau sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau mais aussi Durée du Jour en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.

Publié le 26/05/2022 - 18:01

Abdelmadjid Benabderrahmane