Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Russe pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Russie et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Russie : 04H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Russie : 05H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Russie : 06H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Russie : 07H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Russie : 08H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Russie : 09H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Russie : 10H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Russie : 11H00
Guinée-Bissau : 08H00
-
Russie : 12H00
Guinée-Bissau : 09H00
-
Russie : 13H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Russie : 14H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
Russie : 15H00
Guinée-Bissau : 12H00
-
Russie : 16H00
Guinée-Bissau : 13H00
-
Russie : 17H00
Guinée-Bissau : 14H00
-
Russie : 18H00
Guinée-Bissau : 15H00
-
Russie : 19H00
Guinée-Bissau : 16H00
-
Russie : 20H00
Guinée-Bissau : 17H00
-
Russie : 21H00
Guinée-Bissau : 18H00
-
Russie : 22H00
Guinée-Bissau : 19H00
-
Russie : 23H00
Guinée-Bissau : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Bissau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau, Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau également Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau, Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du Zenith en Guinée-Bissau ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau, Durée du Jour en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Abdelmadjid Benabderrahmane