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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Russe pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Ouganda : 00H00
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Russie : 01H00
Ouganda : 01H00
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Russie : 02H00
Ouganda : 02H00
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Russie : 03H00
Ouganda : 03H00
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Russie : 04H00
Ouganda : 04H00
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Russie : 05H00
Ouganda : 05H00
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Russie : 06H00
Ouganda : 06H00
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Russie : 07H00
Ouganda : 07H00
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Russie : 08H00
Ouganda : 08H00
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Russie : 09H00
Ouganda : 09H00
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Russie : 10H00
Ouganda : 10H00
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Russie : 11H00
Ouganda : 11H00
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Russie : 12H00
Ouganda : 12H00
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Russie : 13H00
Ouganda : 13H00
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Russie : 14H00
Ouganda : 14H00
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Russie : 15H00
Ouganda : 15H00
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Russie : 16H00
Ouganda : 16H00
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Russie : 17H00
Ouganda : 17H00
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Russie : 18H00
Ouganda : 18H00
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Russie : 19H00
Ouganda : 19H00
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Russie : 20H00
Ouganda : 20H00
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Russie : 21H00
Ouganda : 21H00
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Russie : 22H00
Ouganda : 22H00
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Russie : 23H00
Ouganda : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouganda.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda sans oublier Fuseau Horaire d'Ouganda également Heure du lever du soleil en Ouganda ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouganda et Heure du Zenith en Ouganda sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda également Heure du Crépuscule en Ouganda ainsi que Durée du Jour en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Moustafa Morsi