Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Russe pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Ouganda : 00H00
-
Russie : 01H00
Ouganda : 01H00
-
Russie : 02H00
Ouganda : 02H00
-
Russie : 03H00
Ouganda : 03H00
-
Russie : 04H00
Ouganda : 04H00
-
Russie : 05H00
Ouganda : 05H00
-
Russie : 06H00
Ouganda : 06H00
-
Russie : 07H00
Ouganda : 07H00
-
Russie : 08H00
Ouganda : 08H00
-
Russie : 09H00
Ouganda : 09H00
-
Russie : 10H00
Ouganda : 10H00
-
Russie : 11H00
Ouganda : 11H00
-
Russie : 12H00
Ouganda : 12H00
-
Russie : 13H00
Ouganda : 13H00
-
Russie : 14H00
Ouganda : 14H00
-
Russie : 15H00
Ouganda : 15H00
-
Russie : 16H00
Ouganda : 16H00
-
Russie : 17H00
Ouganda : 17H00
-
Russie : 18H00
Ouganda : 18H00
-
Russie : 19H00
Ouganda : 19H00
-
Russie : 20H00
Ouganda : 20H00
-
Russie : 21H00
Ouganda : 21H00
-
Russie : 22H00
Ouganda : 22H00
-
Russie : 23H00
Ouganda : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Moscou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kampala ou votre retour à Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda mais aussi Fuseau Horaire d'Ouganda sans oublier Heure du lever du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouganda mais aussi Heure du Zenith en Ouganda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda également Heure du Crépuscule en Ouganda sans oublier Durée du Jour en Ouganda également Passage à l'heure d'hiver en Ouganda également Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Moustafa Morsi