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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Russe pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Ouganda : 00H00
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Russie : 01H00
Ouganda : 01H00
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Russie : 02H00
Ouganda : 02H00
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Russie : 03H00
Ouganda : 03H00
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Russie : 04H00
Ouganda : 04H00
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Russie : 05H00
Ouganda : 05H00
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Russie : 06H00
Ouganda : 06H00
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Russie : 07H00
Ouganda : 07H00
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Russie : 08H00
Ouganda : 08H00
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Russie : 09H00
Ouganda : 09H00
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Russie : 10H00
Ouganda : 10H00
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Russie : 11H00
Ouganda : 11H00
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Russie : 12H00
Ouganda : 12H00
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Russie : 13H00
Ouganda : 13H00
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Russie : 14H00
Ouganda : 14H00
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Russie : 15H00
Ouganda : 15H00
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Russie : 16H00
Ouganda : 16H00
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Russie : 17H00
Ouganda : 17H00
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Russie : 18H00
Ouganda : 18H00
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Russie : 19H00
Ouganda : 19H00
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Russie : 20H00
Ouganda : 20H00
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Russie : 21H00
Ouganda : 21H00
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Russie : 22H00
Ouganda : 22H00
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Russie : 23H00
Ouganda : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kampala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouganda ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouganda également Heure du coucher du soleil en Ouganda ainsi que Heure du Zenith en Ouganda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda sans oublier Heure du Crépuscule en Ouganda également Durée du Jour en Ouganda mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouganda mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Moustafa Morsi