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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Roumanie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Roumanie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Roumanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Roumaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Roumanie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Roumaine.-
Roumanie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Roumanie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Roumanie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Roumanie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Roumanie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Roumanie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Roumanie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Roumanie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Roumanie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Roumanie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Roumanie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Roumanie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Roumanie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Roumanie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Roumanie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Roumanie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Roumanie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Roumanie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Roumanie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Roumanie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Roumanie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Roumanie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Roumanie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Roumanie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bucarest ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Bucarest, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Eténèsh Dessalegn