Décalage Horaire entre la Roumanie et Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Roumanie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Roumanie et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Roumanie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Roumanie : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Roumanie : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Roumanie : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Roumanie : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Roumanie : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Roumanie : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Roumanie : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Roumanie : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Roumanie : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Roumanie : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Roumanie : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Roumanie : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Roumanie : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Roumanie : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Roumanie : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Roumanie : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Roumanie : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Roumanie : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Roumanie : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Roumanie : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Roumanie : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Roumanie : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Roumanie : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Roumanie : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bucarest ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Bucarest :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 17:58

Eténèsh Dessalegn