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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Roumanie et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Roumanie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Roumanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Roumaine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Roumanie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Roumaine.-
Roumanie : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Roumanie : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Roumanie : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Roumanie : 03H00
Gambie : 00H00
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Roumanie : 04H00
Gambie : 01H00
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Roumanie : 05H00
Gambie : 02H00
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Roumanie : 06H00
Gambie : 03H00
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Roumanie : 07H00
Gambie : 04H00
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Roumanie : 08H00
Gambie : 05H00
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Roumanie : 09H00
Gambie : 06H00
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Roumanie : 10H00
Gambie : 07H00
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Roumanie : 11H00
Gambie : 08H00
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Roumanie : 12H00
Gambie : 09H00
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Roumanie : 13H00
Gambie : 10H00
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Roumanie : 14H00
Gambie : 11H00
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Roumanie : 15H00
Gambie : 12H00
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Roumanie : 16H00
Gambie : 13H00
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Roumanie : 17H00
Gambie : 14H00
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Roumanie : 18H00
Gambie : 15H00
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Roumanie : 19H00
Gambie : 16H00
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Roumanie : 20H00
Gambie : 17H00
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Roumanie : 21H00
Gambie : 18H00
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Roumanie : 22H00
Gambie : 19H00
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Roumanie : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Bucarest ?
Si vous prenez un vol pour Bucarest ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Mamadou Mbaye