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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Roumanie et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Roumanie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Roumanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Roumaine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Roumanie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Roumaine.-
Roumanie : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Roumanie : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Roumanie : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Roumanie : 03H00
Gambie : 00H00
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Roumanie : 04H00
Gambie : 01H00
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Roumanie : 05H00
Gambie : 02H00
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Roumanie : 06H00
Gambie : 03H00
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Roumanie : 07H00
Gambie : 04H00
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Roumanie : 08H00
Gambie : 05H00
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Roumanie : 09H00
Gambie : 06H00
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Roumanie : 10H00
Gambie : 07H00
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Roumanie : 11H00
Gambie : 08H00
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Roumanie : 12H00
Gambie : 09H00
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Roumanie : 13H00
Gambie : 10H00
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Roumanie : 14H00
Gambie : 11H00
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Roumanie : 15H00
Gambie : 12H00
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Roumanie : 16H00
Gambie : 13H00
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Roumanie : 17H00
Gambie : 14H00
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Roumanie : 18H00
Gambie : 15H00
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Roumanie : 19H00
Gambie : 16H00
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Roumanie : 20H00
Gambie : 17H00
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Roumanie : 21H00
Gambie : 18H00
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Roumanie : 22H00
Gambie : 19H00
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Roumanie : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Bucarest ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Bucarest, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Mamadou Mbaye