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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
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République Tchèque : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
République Tchèque : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
République Tchèque : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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République Tchèque : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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République Tchèque : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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République Tchèque : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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République Tchèque : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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République Tchèque : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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République Tchèque : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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République Tchèque : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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République Tchèque : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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République Tchèque : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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République Tchèque : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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République Tchèque : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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République Tchèque : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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République Tchèque : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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République Tchèque : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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République Tchèque : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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République Tchèque : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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République Tchèque : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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République Tchèque : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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République Tchèque : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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République Tchèque : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Prague ?
Si vous prenez un vol pour Prague ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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