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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
République Tchèque : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
République Tchèque : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
République Tchèque : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
République Tchèque : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
République Tchèque : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
République Tchèque : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
République Tchèque : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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République Tchèque : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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République Tchèque : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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République Tchèque : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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République Tchèque : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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République Tchèque : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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République Tchèque : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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République Tchèque : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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République Tchèque : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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République Tchèque : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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République Tchèque : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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République Tchèque : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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République Tchèque : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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République Tchèque : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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République Tchèque : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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République Tchèque : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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République Tchèque : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Prague ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Prague :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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