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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
République Tchèque : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
République Tchèque : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
République Tchèque : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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République Tchèque : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
République Tchèque : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
République Tchèque : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
République Tchèque : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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République Tchèque : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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République Tchèque : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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République Tchèque : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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République Tchèque : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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République Tchèque : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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République Tchèque : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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République Tchèque : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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République Tchèque : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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République Tchèque : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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République Tchèque : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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République Tchèque : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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République Tchèque : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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République Tchèque : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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République Tchèque : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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République Tchèque : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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République Tchèque : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Prague ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Prague :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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