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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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République Tchèque : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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République Tchèque : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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République Tchèque : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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République Tchèque : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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République Tchèque : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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République Tchèque : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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République Tchèque : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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République Tchèque : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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République Tchèque : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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République Tchèque : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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République Tchèque : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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République Tchèque : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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République Tchèque : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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République Tchèque : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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République Tchèque : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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République Tchèque : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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République Tchèque : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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République Tchèque : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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République Tchèque : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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République Tchèque : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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République Tchèque : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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République Tchèque : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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République Tchèque : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Prague ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Prague en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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