Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Zambie : 00H00
-
République Tchèque : 01H00
Zambie : 01H00
-
République Tchèque : 02H00
Zambie : 02H00
-
République Tchèque : 03H00
Zambie : 03H00
-
République Tchèque : 04H00
Zambie : 04H00
-
République Tchèque : 05H00
Zambie : 05H00
-
République Tchèque : 06H00
Zambie : 06H00
-
République Tchèque : 07H00
Zambie : 07H00
-
République Tchèque : 08H00
Zambie : 08H00
-
République Tchèque : 09H00
Zambie : 09H00
-
République Tchèque : 10H00
Zambie : 10H00
-
République Tchèque : 11H00
Zambie : 11H00
-
République Tchèque : 12H00
Zambie : 12H00
-
République Tchèque : 13H00
Zambie : 13H00
-
République Tchèque : 14H00
Zambie : 14H00
-
République Tchèque : 15H00
Zambie : 15H00
-
République Tchèque : 16H00
Zambie : 16H00
-
République Tchèque : 17H00
Zambie : 17H00
-
République Tchèque : 18H00
Zambie : 18H00
-
République Tchèque : 19H00
Zambie : 19H00
-
République Tchèque : 20H00
Zambie : 20H00
-
République Tchèque : 21H00
Zambie : 21H00
-
République Tchèque : 22H00
Zambie : 22H00
-
République Tchèque : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Prague ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Prague, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie mais aussi Fuseau Horaire de la Zambie également Heure du lever du soleil en Zambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Zambie et surtout Heure du Zenith en Zambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et Heure du Crépuscule en Zambie sans oublier Durée du Jour en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Zambie.
Mulatu Zewde