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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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République Tchèque : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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République Tchèque : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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République Tchèque : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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République Tchèque : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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République Tchèque : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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République Tchèque : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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République Tchèque : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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République Tchèque : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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République Tchèque : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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République Tchèque : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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République Tchèque : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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République Tchèque : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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République Tchèque : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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République Tchèque : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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République Tchèque : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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République Tchèque : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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République Tchèque : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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République Tchèque : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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République Tchèque : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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République Tchèque : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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République Tchèque : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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République Tchèque : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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République Tchèque : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Prague ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Prague :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale, Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale également Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Eténèsh Dessalegn