Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
République Tchèque : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
République Tchèque : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
République Tchèque : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
République Tchèque : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
République Tchèque : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
République Tchèque : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
République Tchèque : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
République Tchèque : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
République Tchèque : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
République Tchèque : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
République Tchèque : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
République Tchèque : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
République Tchèque : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
République Tchèque : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
République Tchèque : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
République Tchèque : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
République Tchèque : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
République Tchèque : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
-
République Tchèque : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
-
République Tchèque : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
-
République Tchèque : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
République Tchèque : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
-
République Tchèque : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Prague ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Prague, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale, Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Eténèsh Dessalegn