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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
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République Tchèque : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
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République Tchèque : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
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République Tchèque : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
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République Tchèque : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
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République Tchèque : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
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République Tchèque : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
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République Tchèque : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
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République Tchèque : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
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République Tchèque : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
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République Tchèque : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
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République Tchèque : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
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République Tchèque : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
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République Tchèque : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
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République Tchèque : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
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République Tchèque : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
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République Tchèque : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
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République Tchèque : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
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République Tchèque : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
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République Tchèque : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
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République Tchèque : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
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République Tchèque : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
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République Tchèque : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
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République Tchèque : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Prague ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Prague :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Eténèsh Dessalegn