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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
République Tchèque : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
République Tchèque : 02H00
Gambie : 00H00
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République Tchèque : 03H00
Gambie : 01H00
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République Tchèque : 04H00
Gambie : 02H00
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République Tchèque : 05H00
Gambie : 03H00
-
République Tchèque : 06H00
Gambie : 04H00
-
République Tchèque : 07H00
Gambie : 05H00
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République Tchèque : 08H00
Gambie : 06H00
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République Tchèque : 09H00
Gambie : 07H00
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République Tchèque : 10H00
Gambie : 08H00
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République Tchèque : 11H00
Gambie : 09H00
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République Tchèque : 12H00
Gambie : 10H00
-
République Tchèque : 13H00
Gambie : 11H00
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République Tchèque : 14H00
Gambie : 12H00
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République Tchèque : 15H00
Gambie : 13H00
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République Tchèque : 16H00
Gambie : 14H00
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République Tchèque : 17H00
Gambie : 15H00
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République Tchèque : 18H00
Gambie : 16H00
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République Tchèque : 19H00
Gambie : 17H00
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République Tchèque : 20H00
Gambie : 18H00
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République Tchèque : 21H00
Gambie : 19H00
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République Tchèque : 22H00
Gambie : 20H00
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République Tchèque : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Prague ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Prague :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Abdelmadjid Benabderrahmane