Décalage Horaire entre la République Tchèque et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la République Tchèque et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• République Tchèque : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• République Tchèque : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• République Tchèque : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• République Tchèque : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• République Tchèque : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• République Tchèque : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• République Tchèque : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• République Tchèque : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• République Tchèque : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• République Tchèque : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• République Tchèque : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• République Tchèque : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• République Tchèque : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• République Tchèque : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• République Tchèque : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• République Tchèque : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• République Tchèque : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• République Tchèque : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• République Tchèque : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• République Tchèque : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• République Tchèque : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• République Tchèque : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• République Tchèque : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• République Tchèque : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Prague ?

Si vous prenez un vol pour Prague ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Mamadou Mbaye