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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République du Congo et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la République du Congo et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Congolaise.-
République du Congo : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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République du Congo : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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République du Congo : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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République du Congo : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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République du Congo : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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République du Congo : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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République du Congo : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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République du Congo : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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République du Congo : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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République du Congo : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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République du Congo : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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République du Congo : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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République du Congo : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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République du Congo : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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République du Congo : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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République du Congo : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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République du Congo : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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République du Congo : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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République du Congo : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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République du Congo : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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République du Congo : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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République du Congo : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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République du Congo : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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République du Congo : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Brazzaville ?
Si vous prenez un vol pour Brazzaville ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Nkosiyakhe Mogase