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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République du Congo et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la République du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la République du Congo et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Congolaise.-
République du Congo : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
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République du Congo : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
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République du Congo : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
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République du Congo : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
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République du Congo : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
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République du Congo : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
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République du Congo : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
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République du Congo : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
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République du Congo : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
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République du Congo : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
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République du Congo : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
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République du Congo : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
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République du Congo : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
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République du Congo : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
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République du Congo : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
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République du Congo : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
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République du Congo : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
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République du Congo : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
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République du Congo : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
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République du Congo : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
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République du Congo : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
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République du Congo : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
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République du Congo : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
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République du Congo : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Brazzaville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Brazzaville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Nkosiyakhe Mogase