Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République du Congo et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la République du Congo et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Congolaise.-
République du Congo : 00H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
République du Congo : 01H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
République du Congo : 02H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
République du Congo : 03H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
République du Congo : 04H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
République du Congo : 05H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
République du Congo : 06H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
République du Congo : 07H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
République du Congo : 08H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
République du Congo : 09H00
Guinée-Bissau : 08H00
-
République du Congo : 10H00
Guinée-Bissau : 09H00
-
République du Congo : 11H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
République du Congo : 12H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
République du Congo : 13H00
Guinée-Bissau : 12H00
-
République du Congo : 14H00
Guinée-Bissau : 13H00
-
République du Congo : 15H00
Guinée-Bissau : 14H00
-
République du Congo : 16H00
Guinée-Bissau : 15H00
-
République du Congo : 17H00
Guinée-Bissau : 16H00
-
République du Congo : 18H00
Guinée-Bissau : 17H00
-
République du Congo : 19H00
Guinée-Bissau : 18H00
-
République du Congo : 20H00
Guinée-Bissau : 19H00
-
République du Congo : 21H00
Guinée-Bissau : 20H00
-
République du Congo : 22H00
Guinée-Bissau : 21H00
-
République du Congo : 23H00
Guinée-Bissau : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Brazzaville ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Brazzaville :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et surtout Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau, Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau mais aussi Durée du Jour en Guinée-Bissau et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Aminata Wade