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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République du Congo et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la République du Congo et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Congolaise.-
République du Congo : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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République du Congo : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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République du Congo : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
République du Congo : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
République du Congo : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
République du Congo : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
République du Congo : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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République du Congo : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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République du Congo : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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République du Congo : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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République du Congo : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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République du Congo : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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République du Congo : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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République du Congo : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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République du Congo : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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République du Congo : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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République du Congo : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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République du Congo : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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République du Congo : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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République du Congo : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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République du Congo : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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République du Congo : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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République du Congo : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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République du Congo : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Brazzaville ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Brazzaville :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune