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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République du Congo et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la République du Congo et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Congolaise.-
République du Congo : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
République du Congo : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
République du Congo : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
République du Congo : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
République du Congo : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
République du Congo : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
République du Congo : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
République du Congo : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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République du Congo : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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République du Congo : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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République du Congo : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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République du Congo : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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République du Congo : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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République du Congo : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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République du Congo : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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République du Congo : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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République du Congo : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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République du Congo : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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République du Congo : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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République du Congo : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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République du Congo : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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République du Congo : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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République du Congo : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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République du Congo : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Brazzaville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Brazzaville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune