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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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République Dominicaine : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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République Dominicaine : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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République Dominicaine : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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République Dominicaine : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
République Dominicaine : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
République Dominicaine : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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République Dominicaine : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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République Dominicaine : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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République Dominicaine : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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République Dominicaine : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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République Dominicaine : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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République Dominicaine : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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République Dominicaine : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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République Dominicaine : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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République Dominicaine : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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République Dominicaine : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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République Dominicaine : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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République Dominicaine : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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République Dominicaine : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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République Dominicaine : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Saint-Domingue ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Saint-Domingue en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Mamadou Mbaye