Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Sénégal

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République Dominicaine et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Sénégal ?

Décalage Horaire entre la République Dominicaine et le Sénégal Heure par Heure

• République Dominicaine : 00H00

  Sénégal : 04H00

• République Dominicaine : 01H00

  Sénégal : 05H00

• République Dominicaine : 02H00

  Sénégal : 06H00

• République Dominicaine : 03H00

  Sénégal : 07H00

• République Dominicaine : 04H00

  Sénégal : 08H00

• République Dominicaine : 05H00

  Sénégal : 09H00

• République Dominicaine : 06H00

  Sénégal : 10H00

• République Dominicaine : 07H00

  Sénégal : 11H00

• République Dominicaine : 08H00

  Sénégal : 12H00

• République Dominicaine : 09H00

  Sénégal : 13H00

• République Dominicaine : 10H00

  Sénégal : 14H00

• République Dominicaine : 11H00

  Sénégal : 15H00

• République Dominicaine : 12H00

  Sénégal : 16H00

• République Dominicaine : 13H00

  Sénégal : 17H00

• République Dominicaine : 14H00

  Sénégal : 18H00

• République Dominicaine : 15H00

  Sénégal : 19H00

• République Dominicaine : 16H00

  Sénégal : 20H00

• République Dominicaine : 17H00

  Sénégal : 21H00

• République Dominicaine : 18H00

  Sénégal : 22H00

• République Dominicaine : 19H00

  Sénégal : 23H00

• République Dominicaine : 20H00

  Sénégal : 00H00 (Jour +1)

• République Dominicaine : 21H00

  Sénégal : 01H00 (Jour +1)

• République Dominicaine : 22H00

  Sénégal : 02H00 (Jour +1)

• République Dominicaine : 23H00

  Sénégal : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Saint-Domingue ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint-Domingue :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.

Publié le 25/05/2022 - 11:22

Mamadou Mbaye