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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Guinée équatoriale : 05H00
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République Dominicaine : 01H00
Guinée équatoriale : 06H00
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République Dominicaine : 02H00
Guinée équatoriale : 07H00
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République Dominicaine : 03H00
Guinée équatoriale : 08H00
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République Dominicaine : 04H00
Guinée équatoriale : 09H00
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République Dominicaine : 05H00
Guinée équatoriale : 10H00
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République Dominicaine : 06H00
Guinée équatoriale : 11H00
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République Dominicaine : 07H00
Guinée équatoriale : 12H00
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République Dominicaine : 08H00
Guinée équatoriale : 13H00
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République Dominicaine : 09H00
Guinée équatoriale : 14H00
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République Dominicaine : 10H00
Guinée équatoriale : 15H00
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République Dominicaine : 11H00
Guinée équatoriale : 16H00
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République Dominicaine : 12H00
Guinée équatoriale : 17H00
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République Dominicaine : 13H00
Guinée équatoriale : 18H00
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République Dominicaine : 14H00
Guinée équatoriale : 19H00
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République Dominicaine : 15H00
Guinée équatoriale : 20H00
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République Dominicaine : 16H00
Guinée équatoriale : 21H00
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République Dominicaine : 17H00
Guinée équatoriale : 22H00
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République Dominicaine : 18H00
Guinée équatoriale : 23H00
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République Dominicaine : 19H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 20H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 21H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 22H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 23H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Saint-Domingue ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Saint-Domingue, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale sans oublier Durée du Jour en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Mulatu Zewde