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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Guinée équatoriale : 05H00
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République Dominicaine : 01H00
Guinée équatoriale : 06H00
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République Dominicaine : 02H00
Guinée équatoriale : 07H00
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République Dominicaine : 03H00
Guinée équatoriale : 08H00
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République Dominicaine : 04H00
Guinée équatoriale : 09H00
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République Dominicaine : 05H00
Guinée équatoriale : 10H00
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République Dominicaine : 06H00
Guinée équatoriale : 11H00
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République Dominicaine : 07H00
Guinée équatoriale : 12H00
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République Dominicaine : 08H00
Guinée équatoriale : 13H00
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République Dominicaine : 09H00
Guinée équatoriale : 14H00
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République Dominicaine : 10H00
Guinée équatoriale : 15H00
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République Dominicaine : 11H00
Guinée équatoriale : 16H00
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République Dominicaine : 12H00
Guinée équatoriale : 17H00
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République Dominicaine : 13H00
Guinée équatoriale : 18H00
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République Dominicaine : 14H00
Guinée équatoriale : 19H00
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République Dominicaine : 15H00
Guinée équatoriale : 20H00
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République Dominicaine : 16H00
Guinée équatoriale : 21H00
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République Dominicaine : 17H00
Guinée équatoriale : 22H00
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République Dominicaine : 18H00
Guinée équatoriale : 23H00
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République Dominicaine : 19H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 20H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 21H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 22H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 23H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Saint-Domingue ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Saint-Domingue, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale, Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Mulatu Zewde