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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Gambie : 04H00
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République Dominicaine : 01H00
Gambie : 05H00
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République Dominicaine : 02H00
Gambie : 06H00
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République Dominicaine : 03H00
Gambie : 07H00
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République Dominicaine : 04H00
Gambie : 08H00
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République Dominicaine : 05H00
Gambie : 09H00
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République Dominicaine : 06H00
Gambie : 10H00
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République Dominicaine : 07H00
Gambie : 11H00
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République Dominicaine : 08H00
Gambie : 12H00
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République Dominicaine : 09H00
Gambie : 13H00
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République Dominicaine : 10H00
Gambie : 14H00
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République Dominicaine : 11H00
Gambie : 15H00
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République Dominicaine : 12H00
Gambie : 16H00
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République Dominicaine : 13H00
Gambie : 17H00
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République Dominicaine : 14H00
Gambie : 18H00
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République Dominicaine : 15H00
Gambie : 19H00
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République Dominicaine : 16H00
Gambie : 20H00
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République Dominicaine : 17H00
Gambie : 21H00
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République Dominicaine : 18H00
Gambie : 22H00
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République Dominicaine : 19H00
Gambie : 23H00
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République Dominicaine : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Saint-Domingue ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Saint-Domingue, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
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