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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Gambie : 04H00
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République Dominicaine : 01H00
Gambie : 05H00
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République Dominicaine : 02H00
Gambie : 06H00
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République Dominicaine : 03H00
Gambie : 07H00
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République Dominicaine : 04H00
Gambie : 08H00
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République Dominicaine : 05H00
Gambie : 09H00
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République Dominicaine : 06H00
Gambie : 10H00
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République Dominicaine : 07H00
Gambie : 11H00
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République Dominicaine : 08H00
Gambie : 12H00
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République Dominicaine : 09H00
Gambie : 13H00
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République Dominicaine : 10H00
Gambie : 14H00
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République Dominicaine : 11H00
Gambie : 15H00
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République Dominicaine : 12H00
Gambie : 16H00
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République Dominicaine : 13H00
Gambie : 17H00
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République Dominicaine : 14H00
Gambie : 18H00
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République Dominicaine : 15H00
Gambie : 19H00
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République Dominicaine : 16H00
Gambie : 20H00
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République Dominicaine : 17H00
Gambie : 21H00
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République Dominicaine : 18H00
Gambie : 22H00
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République Dominicaine : 19H00
Gambie : 23H00
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République Dominicaine : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Saint-Domingue ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint-Domingue :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
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