Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Ouganda : 07H00
-
République Dominicaine : 01H00
Ouganda : 08H00
-
République Dominicaine : 02H00
Ouganda : 09H00
-
République Dominicaine : 03H00
Ouganda : 10H00
-
République Dominicaine : 04H00
Ouganda : 11H00
-
République Dominicaine : 05H00
Ouganda : 12H00
-
République Dominicaine : 06H00
Ouganda : 13H00
-
République Dominicaine : 07H00
Ouganda : 14H00
-
République Dominicaine : 08H00
Ouganda : 15H00
-
République Dominicaine : 09H00
Ouganda : 16H00
-
République Dominicaine : 10H00
Ouganda : 17H00
-
République Dominicaine : 11H00
Ouganda : 18H00
-
République Dominicaine : 12H00
Ouganda : 19H00
-
République Dominicaine : 13H00
Ouganda : 20H00
-
République Dominicaine : 14H00
Ouganda : 21H00
-
République Dominicaine : 15H00
Ouganda : 22H00
-
République Dominicaine : 16H00
Ouganda : 23H00
-
République Dominicaine : 17H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 18H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 19H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 20H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 21H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 22H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
-
République Dominicaine : 23H00
Ouganda : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Saint-Domingue ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Saint-Domingue, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ainsi que Fuseau Horaire d'Ouganda et surtout Heure du lever du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouganda et Heure du Zenith en Ouganda et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda sans oublier Heure du Crépuscule en Ouganda et surtout Durée du Jour en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Nkosiyakhe Mogase