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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
République Dominicaine : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
République Dominicaine : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
République Dominicaine : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
République Dominicaine : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
République Dominicaine : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
République Dominicaine : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
République Dominicaine : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
République Dominicaine : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
République Dominicaine : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
République Dominicaine : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
République Dominicaine : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
République Dominicaine : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
République Dominicaine : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
République Dominicaine : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
République Dominicaine : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
République Dominicaine : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
République Dominicaine : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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République Dominicaine : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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République Dominicaine : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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République Dominicaine : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Saint-Domingue ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Saint-Domingue, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Fatma al-Sissi