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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Dominicaine et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
République Dominicaine : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
République Dominicaine : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
République Dominicaine : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
République Dominicaine : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
République Dominicaine : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
République Dominicaine : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
République Dominicaine : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
République Dominicaine : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
République Dominicaine : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
République Dominicaine : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
République Dominicaine : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
République Dominicaine : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
République Dominicaine : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
République Dominicaine : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
République Dominicaine : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
République Dominicaine : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
République Dominicaine : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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République Dominicaine : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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République Dominicaine : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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République Dominicaine : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Saint-Domingue ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Saint-Domingue, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Fatma al-Sissi