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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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République démocratique du Congo : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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République démocratique du Congo : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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République démocratique du Congo : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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République démocratique du Congo : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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République démocratique du Congo : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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République démocratique du Congo : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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République démocratique du Congo : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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République démocratique du Congo : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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République démocratique du Congo : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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République démocratique du Congo : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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République démocratique du Congo : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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République démocratique du Congo : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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République démocratique du Congo : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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République démocratique du Congo : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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République démocratique du Congo : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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République démocratique du Congo : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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République démocratique du Congo : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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République démocratique du Congo : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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République démocratique du Congo : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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République démocratique du Congo : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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République démocratique du Congo : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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République démocratique du Congo : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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République démocratique du Congo : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kinshasa ?
Si vous prenez un vol pour Kinshasa ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Anatole Nguesso