Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• République démocratique du Congo : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• République démocratique du Congo : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• République démocratique du Congo : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• République démocratique du Congo : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• République démocratique du Congo : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• République démocratique du Congo : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• République démocratique du Congo : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• République démocratique du Congo : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• République démocratique du Congo : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• République démocratique du Congo : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• République démocratique du Congo : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• République démocratique du Congo : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• République démocratique du Congo : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• République démocratique du Congo : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• République démocratique du Congo : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• République démocratique du Congo : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• République démocratique du Congo : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• République démocratique du Congo : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• République démocratique du Congo : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• République démocratique du Congo : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• République démocratique du Congo : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• République démocratique du Congo : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• République démocratique du Congo : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• République démocratique du Congo : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Kinshasa ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Kinshasa :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Aminata Wade