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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
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République démocratique du Congo : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
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République démocratique du Congo : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
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République démocratique du Congo : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
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République démocratique du Congo : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
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République démocratique du Congo : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
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République démocratique du Congo : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
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République démocratique du Congo : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
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République démocratique du Congo : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
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République démocratique du Congo : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
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République démocratique du Congo : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
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République démocratique du Congo : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
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République démocratique du Congo : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
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République démocratique du Congo : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
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République démocratique du Congo : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
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République démocratique du Congo : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
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République démocratique du Congo : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
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République démocratique du Congo : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
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République démocratique du Congo : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
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République démocratique du Congo : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
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République démocratique du Congo : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
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République démocratique du Congo : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
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République démocratique du Congo : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
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République démocratique du Congo : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Kinshasa ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Kinshasa :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale, Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale, Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aminata Wade