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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
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République démocratique du Congo : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
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République démocratique du Congo : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
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République démocratique du Congo : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
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République démocratique du Congo : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
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République démocratique du Congo : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
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République démocratique du Congo : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
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République démocratique du Congo : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
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République démocratique du Congo : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
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République démocratique du Congo : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
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République démocratique du Congo : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
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République démocratique du Congo : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
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République démocratique du Congo : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
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République démocratique du Congo : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
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République démocratique du Congo : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
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République démocratique du Congo : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
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République démocratique du Congo : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
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République démocratique du Congo : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
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République démocratique du Congo : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
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République démocratique du Congo : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
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République démocratique du Congo : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
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République démocratique du Congo : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
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République démocratique du Congo : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
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République démocratique du Congo : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Kinshasa ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Kinshasa :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale, Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale, Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aminata Wade