Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
République démocratique du Congo : 01H00
Gambie : 00H00
-
République démocratique du Congo : 02H00
Gambie : 01H00
-
République démocratique du Congo : 03H00
Gambie : 02H00
-
République démocratique du Congo : 04H00
Gambie : 03H00
-
République démocratique du Congo : 05H00
Gambie : 04H00
-
République démocratique du Congo : 06H00
Gambie : 05H00
-
République démocratique du Congo : 07H00
Gambie : 06H00
-
République démocratique du Congo : 08H00
Gambie : 07H00
-
République démocratique du Congo : 09H00
Gambie : 08H00
-
République démocratique du Congo : 10H00
Gambie : 09H00
-
République démocratique du Congo : 11H00
Gambie : 10H00
-
République démocratique du Congo : 12H00
Gambie : 11H00
-
République démocratique du Congo : 13H00
Gambie : 12H00
-
République démocratique du Congo : 14H00
Gambie : 13H00
-
République démocratique du Congo : 15H00
Gambie : 14H00
-
République démocratique du Congo : 16H00
Gambie : 15H00
-
République démocratique du Congo : 17H00
Gambie : 16H00
-
République démocratique du Congo : 18H00
Gambie : 17H00
-
République démocratique du Congo : 19H00
Gambie : 18H00
-
République démocratique du Congo : 20H00
Gambie : 19H00
-
République démocratique du Congo : 21H00
Gambie : 20H00
-
République démocratique du Congo : 22H00
Gambie : 21H00
-
République démocratique du Congo : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Kinshasa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Kinshasa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn