Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• République démocratique du Congo : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• République démocratique du Congo : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• République démocratique du Congo : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• République démocratique du Congo : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• République démocratique du Congo : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• République démocratique du Congo : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• République démocratique du Congo : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• République démocratique du Congo : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• République démocratique du Congo : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• République démocratique du Congo : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• République démocratique du Congo : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• République démocratique du Congo : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• République démocratique du Congo : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• République démocratique du Congo : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• République démocratique du Congo : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• République démocratique du Congo : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• République démocratique du Congo : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• République démocratique du Congo : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• République démocratique du Congo : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• République démocratique du Congo : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• République démocratique du Congo : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• République démocratique du Congo : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• République démocratique du Congo : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• République démocratique du Congo : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kinshasa ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Kinshasa :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Moustafa Morsi