Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• République démocratique du Congo : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• République démocratique du Congo : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• République démocratique du Congo : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• République démocratique du Congo : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• République démocratique du Congo : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• République démocratique du Congo : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• République démocratique du Congo : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• République démocratique du Congo : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• République démocratique du Congo : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• République démocratique du Congo : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• République démocratique du Congo : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• République démocratique du Congo : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• République démocratique du Congo : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• République démocratique du Congo : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• République démocratique du Congo : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• République démocratique du Congo : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• République démocratique du Congo : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• République démocratique du Congo : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• République démocratique du Congo : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• République démocratique du Congo : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• République démocratique du Congo : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• République démocratique du Congo : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• République démocratique du Congo : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• République démocratique du Congo : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kinshasa ?

Si vous prenez un vol pour Kinshasa ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Moustafa Morsi