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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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République Centrafricaine : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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République Centrafricaine : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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République Centrafricaine : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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République Centrafricaine : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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République Centrafricaine : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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République Centrafricaine : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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République Centrafricaine : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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République Centrafricaine : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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République Centrafricaine : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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République Centrafricaine : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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République Centrafricaine : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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République Centrafricaine : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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République Centrafricaine : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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République Centrafricaine : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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République Centrafricaine : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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République Centrafricaine : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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République Centrafricaine : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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République Centrafricaine : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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République Centrafricaine : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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République Centrafricaine : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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République Centrafricaine : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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République Centrafricaine : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bangui ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bangui en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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