Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• République Centrafricaine : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• République Centrafricaine : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• République Centrafricaine : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• République Centrafricaine : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• République Centrafricaine : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• République Centrafricaine : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• République Centrafricaine : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• République Centrafricaine : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• République Centrafricaine : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• République Centrafricaine : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• République Centrafricaine : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• République Centrafricaine : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• République Centrafricaine : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• République Centrafricaine : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• République Centrafricaine : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• République Centrafricaine : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• République Centrafricaine : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• République Centrafricaine : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• République Centrafricaine : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• République Centrafricaine : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• République Centrafricaine : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• République Centrafricaine : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• République Centrafricaine : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• République Centrafricaine : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bangui ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 09:48

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