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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
République Centrafricaine : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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République Centrafricaine : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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République Centrafricaine : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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République Centrafricaine : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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République Centrafricaine : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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République Centrafricaine : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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République Centrafricaine : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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République Centrafricaine : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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République Centrafricaine : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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République Centrafricaine : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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République Centrafricaine : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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République Centrafricaine : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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République Centrafricaine : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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République Centrafricaine : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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République Centrafricaine : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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République Centrafricaine : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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République Centrafricaine : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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République Centrafricaine : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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République Centrafricaine : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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République Centrafricaine : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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République Centrafricaine : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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République Centrafricaine : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Bangui ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Bangui, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune