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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 01H00
Sénégal : 00H00
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République Centrafricaine : 02H00
Sénégal : 01H00
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République Centrafricaine : 03H00
Sénégal : 02H00
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République Centrafricaine : 04H00
Sénégal : 03H00
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République Centrafricaine : 05H00
Sénégal : 04H00
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République Centrafricaine : 06H00
Sénégal : 05H00
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République Centrafricaine : 07H00
Sénégal : 06H00
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République Centrafricaine : 08H00
Sénégal : 07H00
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République Centrafricaine : 09H00
Sénégal : 08H00
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République Centrafricaine : 10H00
Sénégal : 09H00
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République Centrafricaine : 11H00
Sénégal : 10H00
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République Centrafricaine : 12H00
Sénégal : 11H00
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République Centrafricaine : 13H00
Sénégal : 12H00
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République Centrafricaine : 14H00
Sénégal : 13H00
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République Centrafricaine : 15H00
Sénégal : 14H00
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République Centrafricaine : 16H00
Sénégal : 15H00
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République Centrafricaine : 17H00
Sénégal : 16H00
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République Centrafricaine : 18H00
Sénégal : 17H00
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République Centrafricaine : 19H00
Sénégal : 18H00
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République Centrafricaine : 20H00
Sénégal : 19H00
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République Centrafricaine : 21H00
Sénégal : 20H00
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République Centrafricaine : 22H00
Sénégal : 21H00
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République Centrafricaine : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Bangui ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Bangui :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal, Heure du lever du soleil au Sénégal et Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal, Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye