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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
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République Centrafricaine : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
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République Centrafricaine : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
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République Centrafricaine : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
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République Centrafricaine : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
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République Centrafricaine : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
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République Centrafricaine : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
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République Centrafricaine : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
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République Centrafricaine : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
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République Centrafricaine : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
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République Centrafricaine : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
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République Centrafricaine : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
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République Centrafricaine : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
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République Centrafricaine : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
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République Centrafricaine : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
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République Centrafricaine : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
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République Centrafricaine : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
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République Centrafricaine : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
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République Centrafricaine : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
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République Centrafricaine : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
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République Centrafricaine : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
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République Centrafricaine : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
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République Centrafricaine : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
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République Centrafricaine : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Bangui ?
Si vous prenez un vol pour Bangui ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aziz Lamnawar