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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
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République Centrafricaine : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
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République Centrafricaine : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
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République Centrafricaine : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
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République Centrafricaine : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
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République Centrafricaine : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
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République Centrafricaine : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
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République Centrafricaine : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
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République Centrafricaine : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
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République Centrafricaine : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
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République Centrafricaine : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
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République Centrafricaine : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
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République Centrafricaine : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
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République Centrafricaine : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
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République Centrafricaine : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
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République Centrafricaine : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
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République Centrafricaine : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
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République Centrafricaine : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
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République Centrafricaine : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
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République Centrafricaine : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
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République Centrafricaine : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
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République Centrafricaine : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
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République Centrafricaine : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
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République Centrafricaine : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Bangui ?
Si vous prenez un vol pour Bangui ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et surtout Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aziz Lamnawar