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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 01H00
Guinée-Bissau : 00H00
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République Centrafricaine : 02H00
Guinée-Bissau : 01H00
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République Centrafricaine : 03H00
Guinée-Bissau : 02H00
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République Centrafricaine : 04H00
Guinée-Bissau : 03H00
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République Centrafricaine : 05H00
Guinée-Bissau : 04H00
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République Centrafricaine : 06H00
Guinée-Bissau : 05H00
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République Centrafricaine : 07H00
Guinée-Bissau : 06H00
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République Centrafricaine : 08H00
Guinée-Bissau : 07H00
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République Centrafricaine : 09H00
Guinée-Bissau : 08H00
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République Centrafricaine : 10H00
Guinée-Bissau : 09H00
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République Centrafricaine : 11H00
Guinée-Bissau : 10H00
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République Centrafricaine : 12H00
Guinée-Bissau : 11H00
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République Centrafricaine : 13H00
Guinée-Bissau : 12H00
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République Centrafricaine : 14H00
Guinée-Bissau : 13H00
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République Centrafricaine : 15H00
Guinée-Bissau : 14H00
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République Centrafricaine : 16H00
Guinée-Bissau : 15H00
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République Centrafricaine : 17H00
Guinée-Bissau : 16H00
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République Centrafricaine : 18H00
Guinée-Bissau : 17H00
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République Centrafricaine : 19H00
Guinée-Bissau : 18H00
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République Centrafricaine : 20H00
Guinée-Bissau : 19H00
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République Centrafricaine : 21H00
Guinée-Bissau : 20H00
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République Centrafricaine : 22H00
Guinée-Bissau : 21H00
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République Centrafricaine : 23H00
Guinée-Bissau : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Bangui ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Bangui, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau, Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau également Heure du Zenith en Guinée-Bissau et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau sans oublier Durée du Jour en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Dounia Akhannouch