Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Gambie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Gambie ?

Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Gambie Heure par Heure

• République Centrafricaine : 00H00

  Gambie : 23H00 (Jour -1)

• République Centrafricaine : 01H00

  Gambie : 00H00

• République Centrafricaine : 02H00

  Gambie : 01H00

• République Centrafricaine : 03H00

  Gambie : 02H00

• République Centrafricaine : 04H00

  Gambie : 03H00

• République Centrafricaine : 05H00

  Gambie : 04H00

• République Centrafricaine : 06H00

  Gambie : 05H00

• République Centrafricaine : 07H00

  Gambie : 06H00

• République Centrafricaine : 08H00

  Gambie : 07H00

• République Centrafricaine : 09H00

  Gambie : 08H00

• République Centrafricaine : 10H00

  Gambie : 09H00

• République Centrafricaine : 11H00

  Gambie : 10H00

• République Centrafricaine : 12H00

  Gambie : 11H00

• République Centrafricaine : 13H00

  Gambie : 12H00

• République Centrafricaine : 14H00

  Gambie : 13H00

• République Centrafricaine : 15H00

  Gambie : 14H00

• République Centrafricaine : 16H00

  Gambie : 15H00

• République Centrafricaine : 17H00

  Gambie : 16H00

• République Centrafricaine : 18H00

  Gambie : 17H00

• République Centrafricaine : 19H00

  Gambie : 18H00

• République Centrafricaine : 20H00

  Gambie : 19H00

• République Centrafricaine : 21H00

  Gambie : 20H00

• République Centrafricaine : 22H00

  Gambie : 21H00

• République Centrafricaine : 23H00

  Gambie : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Bangui ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Bangui :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.

Publié le 25/05/2022 - 09:48

Abdelmadjid Benabderrahmane