Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• République Centrafricaine : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• République Centrafricaine : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• République Centrafricaine : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• République Centrafricaine : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• République Centrafricaine : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• République Centrafricaine : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• République Centrafricaine : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• République Centrafricaine : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• République Centrafricaine : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• République Centrafricaine : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• République Centrafricaine : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• République Centrafricaine : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• République Centrafricaine : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• République Centrafricaine : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• République Centrafricaine : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• République Centrafricaine : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• République Centrafricaine : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• République Centrafricaine : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• République Centrafricaine : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• République Centrafricaine : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• République Centrafricaine : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• République Centrafricaine : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• République Centrafricaine : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• République Centrafricaine : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bangui ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Letta Ramaphosa